Le massage Gua Sha est une technique de médecine chinoise traditionnelle qui est de plus en plus populaire dans le monde entier. Les pros utilisent des pierres de jade ou de quartz rose pour masser le visage et le corps. On parle de changements physiques perceptibles comme la réduction des douleurs musculaires ou l’amélioration de la qualité de la peau. On vous dévoile tout ce qu’on sait sur ce nouveau soin que vous pourriez intégrer dans votre routine beauté.
Qu’est-ce que le massage Gua Sha ?
Le massage Gua Sha est une technique de médecine chinoise traditionnelle (à la différence du massage ayurvédique qui nous vient d’Inde) qui remonte à des milliers d’années. Cette méthode utilise des outils en pierre de jade ou de quartz pour masser la peau. Le terme « Gua Sha » signifie « gratter la fièvre » en chinois, et cette technique était autrefois utilisée pour traiter les maladies liées à la fièvre. Aujourd’hui, elle est utilisée pour de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique et améliorer la qualité de la peau.
Définition et origines du massage Gua Sha
Le massage Gua Sha est une technique de médecine chinoise traditionnelle qui consiste à gratter la peau avec un outil en pierre de jade ou de quartz rose. Cette méthode est censée améliorer la circulation sanguine et lymphatique, stimuler les systèmes immunitaire et favoriser la relaxation. Le Gua Sha a des origines très anciennes en Chine, où il était utilisé pour traiter une grande variété de maladies.
Comment se pratique le massage Gua Sha ?
Le massage Gua Sha peut être pratiqué sur le visage ou sur le corps, qui n’a jamais été tenté par un petit massage des pieds ou un massage des mains ? Pour le visage, on utilise généralement un outil en pierre de jade ou de quartz rose pour masser doucement la peau. Pour le corps, on peut utiliser des pierres plus grandes pour malaxer les muscles et les articulations. Pour pratiquer le Gua Sha, il est important d’utiliser une huile ou une crème pour faciliter le glissement de la pierre sur la peau.
Quels outils utiliser pour le massage Gua Sha ?
Les outils les plus couramment utilisés pour le Gua Sha sont les pierres de jade ou de quartz rose. Elles sont souvent en forme de cœur, de lune ou d’étoile pour faciliter le massage des différentes parties de votre anatomie. Certaines pierres sont également dotées de rainures ou de bords spécialement conçus pour masser les rides et les ridules du visage.
Les bienfaits du massage Gua Sha
Le massage Gua Sha peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique, réduire les douleurs musculaires et articulaires, améliorer la qualité de la peau et favoriser la relaxation.
Les avantages physiques
Le massage Gua Sha peut améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires. Cette technique peut également améliorer la qualité de la peau en stimulant la production de collagène et d’élastine, qui sont des protéines importantes pour la santé et l’apparence de la peau. En stimulant le flux sanguin, le Gua Sha peut également aider à réduire l’apparence des cernes et des poches sous les yeux, ainsi qu’à atténuer les rides et les ridules.
Les avantages psychologiques
Le massage Gua Sha peut également avoir des bienfaits psychologiques, notamment en favorisant la relaxation et en réduisant le stress. Cette technique de massage peut aider à calmer l’esprit et à améliorer l’humeur en libérant des endorphines, des hormones qui procurent une sensation de bien-être. Le Gua Sha peut également aider à réduire l’anxiété et la dépression en favorisant la détente et en améliorant la qualité du sommeil.
Comment pratiquer le massage Gua Sha soi-même ?
Si vous souhaitez pratiquer le Gua Sha chez vous, voici quelques étapes à suivre :
- Préparez votre outil : choisissez une pierre de jade ou de quartz rose et nettoyez-le avant de l’utiliser. Vous pouvez également le placer au réfrigérateur pendant quelques minutes pour le refroidir, ce qui peut aider à réduire les inflammations.
- Appliquez une huile ou une crème : avant de commencer, appliquez une petite quantité d’huile ou de crème sur la peau pour faciliter le glissement de l’outil.
- Commencez par les épaules et le cou : commencez par masser doucement les épaules et le cou avec la pierre. Utilisez des mouvements doux et circulaires pour stimuler le flux sanguin et réduire les tensions musculaires.
- Passez au visage : une fois que vous avez terminé le massage des épaules et du cou, passez au visage en utilisant des mouvements doux et ascendants. Commencez par le centre du visage et travaillez vers l’extérieur en évitant les yeux.
- Terminez par le front et les tempes : pour terminer, utilisez l’outil pour masser doucement le front et les tempes en effectuant des mouvements de va-et-vient.
Le massage Gua Sha est une technique de médecine chinoise traditionnelle qui peut avoir de nombreux avantages pour la santé physique et psychologique. En utilisant les bons outils, cette méthode peut réduire les douleurs musculaires et articulaires, améliorer la qualité de la peau et favoriser la relaxation. Si vous souhaitez pratiquer le massage Gua Sha chez vous, assurez-vous d’utiliser un outil propre et de suivre les étapes recommandées pour éviter les blessures et maximiser les bienfaits pour votre corps et votre esprit.
