Est-ce qu’on vous a déjà dit : « tu devrais essayer de lâcher prise » ? C’est la formule qui revient dès qu’on parle de charge mentale : il suffirait de savoir appliquer ce mot magique de « lâcher prise » pour se débarrasser de tout le stress du quotidien. Sauf que… c’est plus compliqué que ça. Mais ça veut dire quoi, au juste, lâcher prise ? Et pourquoi a-t-on l’habitude de reprocher aux femmes en particulier de vouloir garder le contrôle ? Et est-ce qu’il faut absolument lâcher prise pour s’épanouir ? Chez Wecasa, notre promesse est de vous aider à retrouver du temps pour vous et pour vos proches. On va donc vous parler du lâcher prise à travers le cas concret de l’organisation du quotidien.
Le lâcher prise, c’est quoi exactement ?
Pour définir le lâcher prise, il faut revenir à un pilier de la philosophie : le stoïcisme. D’après ce courant de pensée antique, une des manières d’atteindre la sagesse est de faire la distinction entre ce qui dépend de nous, et tout le reste. En (très) résumé : rien ne sert de perdre son énergie à vouloir influencer ce qui ne dépend pas de nous. C’est la fameuse phrase de Descartes (qui a été très influencé par le stoïcisme) : « il vaut mieux changer ses désirs plutôt que l’ordre du monde ». On peut voir les choses ainsi : avoir du mal à lâcher prise, c’est vouloir contrôler des choses qui ne dépendent pas de nous. Et faire cela, c’est s’engager dans un combat perdu d’avance. Car oui, on vous le prédit : vous allez vous épuiser.
Oui, vous pouvez garder le contrôle !
Quand on entend « lâcher prise », on peut se dire : ok, il faut que j’arrête de vouloir tout contrôler, et que j’accepte que le monde ne soit pas tel que j’aimerais qu’il soit. C’est vrai… mais on vous propose une autre manière de voir les choses. Prenez le chemin inverse, et pensez à ce que vous souhaitez contrôler : en d’autres termes, ce qui est important pour vous.
Pensons par exemple à l’organisation et les tâches ménagères de la maison. Commencez par faire la liste de tout ce qui compte pour vous, sans vous limiter et en donnant un maximum de détails : un salon rangé, une cuisine propre, des vêtements triés pour la semaine, les devoirs des enfants faits en temps et en heure, des enfants couchés à 20h chaque soir… Puis dans un second temps, sélectionnez seulement 10 éléments dans cette liste, les 10 points les plus importants pour vous. Cette liste, c’est votre priorité. Vous avez donc le droit de vous organiser pour qu’elle soit réalisée. Et le reste ? Et bien le reste, ce sont les choses sur lesquelles vous allez devoir lâcher prise. Parce qu’on ne peut pas tout faire. Vous vivez avec un conjoint, un coloc ? Demandez-leur de se prêter aussi à l’exercice, et comparez la liste de vos besoins pour partager la prise en charge des tâches importantes pour toute la maisonnée.
Le lâcher-prise à la maison, un problème de femme ?
Dans la représentation commune des couples hétérosexuels, on a tendance à penser que ce sont les femmes qui n’arrivent pas à lâcher prise. Elles ne parviendraient pas à déléguer certaines tâches. En réalité, dans une société encore marquée par le patriarcat, certains hommes se placent dans une posture « aidante » et ne partagent pas la charge mentale de l’entretien de la maison. Ils ne s’investissent pas réellement dans les tâches qui leur sont alors confiées, et blâment leur femme qui serait trop exigeante.
Si vous êtes une femme, vous avez probablement été éduquée dans un schéma classique (la fameuse image de la parfaite maîtresse de maison), et ce schéma a un impact sur votre représentation du foyer. Vous pouvez prendre du recul sur cette représentation, vous remettre en question, mais vous avez aussi le droit d’avoir des exigences pour vous sentir bien chez vous. Car oui, rappelons une chose basique : vous avez le droit de vouloir vivre dans un environnement propre et rangé. Ensuite, c’est à chaque couple de s’accorder sur une définition commune de cet environnement. Finalement, comme souvent, faites appel au bon sens : non, une chaussette qui traine dans la salle de bain ce n’est pas la fin du monde, mais un tas de linge sale qui jonche le sol en permanence, ce n’est pas agréable.
Lâcher prise pour profiter de la vie
Tout contrôler peut apporter un certain soulagement, car on a l’impression d’avoir une prise sur les choses. En réalité, c’est aussi très coûteux en temps et en énergie. En apprenant à lâcher prise, vous allez vous libérer d’un stress lié à un objectif de perfection par nature impossible à atteindre. Vous allez aussi retrouver du temps pour vous, et ça, ça vaut de l’or.
Lâcher prise est une démarche essentielle pour retrouver sérénité et équilibre dans notre vie quotidienne. En apprenant à accepter ce que l’on ne peut pas contrôler et en se libérant des attentes excessives, on ouvre la porte à une vie plus paisible et épanouissante. Le lâcher-prise ne se fait pas du jour au lendemain, mais chaque petit pas compte. En intégrant des pratiques comme la méditation, la respiration consciente, ou simplement en s’accordant des moments de détente, vous pouvez progressivement relâcher la pression et mieux vivre l’instant présent. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui à lâcher prise et à profiter pleinement de chaque moment ?
