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Qu’est-ce-que le yoga dynamique ?
Le yoga dynamique, aussi appelé Dynamic Yoga, Yoga Vinyasa, Flow yoga ou encore Power Yoga, est une variante de la grande famille du yoga, qui comme son nom l’indique est plus physique. Ce que l’on entend par yoga dynamique est une pratique qui consiste à enchaîner les postures de manière plus rapide que pour le yoga dit classique.
La respiration quant à elle, conserve les bienfaits de la respiration propre à la discipline : elle reste lente et profonde. Cette forme de yoga reste une pratique sportive au sens propre du terme parce qu’elle participe davantage au cardio et à la tonicité que le yoga ancestral.
Je cherche à me raffermir, à tonifier mon corps : le yoga dynamique est-il fait pour moi ?
Dans cette configuration, et si tel est l’objectif recherché, alors le yoga dynamique est parfaitement adapté. Il consiste plutôt à travailler et à conserver une forme physique qu’à trouver un éveil spirituel en pleine conscience même si les deux sont compatibles. Le yoga dynamique est plus physique et moins tourné vers la recherche spirituelle que le yoga doux ou le yoga ancestral.
Le yoga dynamique apprend à se gainer et à se muscler, il est donc parfait pour raffermir et tonifier son corps. Comme les autres disciplines sportives, il participe énormément à l’élimination des toxines.
A quoi ressemble un cours de yoga dynamique ?
Il n’y a pas de modèle-type de séance de yoga dynamique. Le yoga dynamique est une façon d’adapter les cours de yoga de manière à les rendre plus rapides et plus sportifs. Dans le yoga dynamique, aka Yoga Vinyasa , les séries ne sont pas pré-définies mais effectuées librement pour offrir un rythme plus intense au yogi. Le yogi choisit ses asana et les répète de manière fluide sans prendre le temps de se concentrer sur chacune d’entre elles pendant de longues minutes.
Le yoga dynamique est souvent réalisé en musique et il permet aux débutants en yoga de passer la perplexité et la timidité parfois présentes lors d’un premier cours de yoga où l’on se recueille et où l’on prend plus le temps. Le yoga dynamique est parfaitement adapté aux personnes endurantes qui fuient la routine.
Yoga dynamique à domicile ou en visio ?
Parmi les pratiques visant le bien-être et la tonicité, on trouve le fitness, le cardio training, le cours de cuisses abdo-fessiers...mais également le yoga dynamique. A la différence de son cousin éloigné, le yoga doux , le yoga dynamique ne cible pas les mêmes objectifs.
Quel est le tarif d’une séance avec un prof de yoga dynamique ?
Le prix de base d’un cours de yoga dynamique est de 29,90 €. Ce tarif peut évoluer en fonction de différents facteurs :
- cours présentiel ou en visio
- zone géographique
- contenu du cours
- durée du cours
