Séance de sophrologie
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Qu’est-ce qu’un cours de sophrologie ?
La sophrologie est un méthode psycho-corporelle visant à améliorer le bien-être. L’objectif est d’être à l’écoute de soi, en utilisant des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation.
Comment se déroule la prestation ?
La prestation démarre par une discussion ouverte pour permettre au prof de comprendre vos besoins et vous mettre à l’aise. Le cours commence ensuite par des techniques de relaxation pour vous détendre et vous reconnecter à votre corps. La respiration et la pensée positive jouent un rôle essentiel tout au long du processus. Des exercices de visualisation et des mouvements doux peuvent être mis en place. Le coeur de la sophrologie réside dans l’expression de votre ressenti corporel et mental.
Des amis ou de la famille à la maison ? Profitez-en à plusieurs ! 2 personnes peuvent se joindre à votre session coach sportif Wecasa gratuitement, à partir de la 4e personne, un supplément de 5,00 €/personne sera appliqué.
Quand peut-on commander un cours de sophrologie ?
C’est la prestation idéale pour éliminer le stress, lutter contre les troubles du sommeil et améliorer son bien-être général. La sophrologie est accessible à tous, elle ne requiert que de la motivation et des bonnes ondes.
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A quoi sert la sophrologie ?
Jeux d’argent, acouphènes, tabac, alcool, petites manies, stress du quotidien, grossesse...les raisons de consulter un professionnel en sophrologie sont multiples. Chacun dispose de petits soucis qu’il est préférable de régler avant de les voir s’aggraver : c’est précisément la raison d’être du sophrologue.
Quand faut-il recourir à la sophrologie ?
Le plus tôt possible ! Si l’on s’interroge sur le timing idéal pour recourir à la sophrologie, c’est en général que l’on a besoin d’une ou de plusieurs séances de sophrologie. Et il vaut mieux prendre les problèmes à bras-le-corps lorsqu’ils ne sont pas démesurés que d’attendre que ces derniers aient causé des soucis sérieux. Par exemple, si quelqu’un souhaite diminuer sa consommation d’alcool (ou la stopper) sans toutefois y parvenir, il est préférable de consulter un sophrologue sans attendre d’être contrôlé positif à un éthylotest ou de regretter des gestes ou des mots maladroits lors d’une soirée en société.
D’un point de vue plus pragmatique : si le problème est pris à temps, il nécessitera moins d’efforts de la part du sujet pour en venir à bout, et également moins de séances de sophrologie, et donc moins d’argent investi.
Une séance de sophrologie à domicile est-elle aussi efficace qu’une séance de sophrologie en cabinet ?
Les effets de la sophrologie passent par la parole et non par les actes, aussi, une séance à distance en visio sera aussi efficace qu’une séance en présentiel. N’hésitez pas néanmoins à demander l’avis du professionnel qui pourra au mieux vous renseigner selon son expérience.
Que soigne la sophrologie ?
En étymologie, la sophrologie tient son nom du grec ancien qui signifie “étude de l’harmonie de la conscience”. La sophrologie est un mixte entre les méthodes de relaxation, la psychologie, la méditation zen et les techniques de développement personnel.
Elle vise à gérer le stress et à dépasser des problématiques qui touchent et dépendent de la conscience comme l’usage de drogues ou les jeux d’argent par exemple, ou toutes ces choses que l’on ne devrait pas faire mais que l’on ne peut pas s’empêcher de faire. Ainsi, la sophrologie permet de débloquer des mécanismes ou des peurs inscrits depuis longtemps chez le sujet et qui lui gâchent la vie.
Elle est également préconisée pour les pensées sombres, les souvenirs lourds à porter, les lubies qui traversent l’esprit sans que l’on sache pourquoi et qui dépendent en réalité d’agressions ayant eu lieu par le passé, conscientes ou inconscientes, de traumatismes enfouis, ou d’autres problématiques touchant l’esprit humain.
En quoi la sophrologie peut-elle m’être utile ?
La sophrologie peut concrètement être utile à tous : à moins d’être un moine boudhiste emprunt de sagesse, chacun dispose de problématiques plus ou moins importantes qui lui gâchent la vie, comme, à titre d'exemple, le stress ou l’anxiété tout simplement. Elle est également utile après une rupture, un divorce, un deuil, un déménagement, qui génèrent également beaucoup de stress et de tensions.
En bref, la sophrologie n’est pas dédiée qu’aux individus addicts à quelque chose comme le tabac ou l’alcool, mais à tous ceux qui souhaitent apaiser leur conscience.
Combien coûte une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie débute à 39,90 € chez Wecasa. Le tarif peut évoluer selon :
- le déroulement de la séance : en présentiel ou en visio
- la zone géographique
- la problématique traitée lors de la séance
- la durée de la séance.