Cours de HIIT
Wecasa vous dit tout...
Faut-il du matériel pour un cours de HIIT ?
Pour votre confort, habillez-vous avec des vêtements de sport et prévoyez une gourde ou bouteille d’eau, une serviette et un tapis de sport. Si vous disposez d’un matériel spécifique qui peut être utilisé pendant le cours (poids, élastiques, etc.), n’hésitez pas à le sortir et à en informer votre coach.
Qu’est-ce qu’un cours de HIIT ?
HIIT signifie High Intensity Interval Training, c’est-à-dire une pratique sportive intense. Ce sont des exercices tous niveaux organisés sous forme de circuit, qui travaillent l’endurance et le renforcement musculaire.
Comment se déroule la prestation ?
La prestation peut se dérouler avec ou sans matériel spécifique. Votre coach établit un programme pour la séance en fonction de votre niveau, votre état de santé et vos objectifs. Votre coach vous montre les exercices et corrige votre posture quand vous les réalisez. Il ou elle répondra à toutes vos questions et adaptera l’intensité des exercices en fonction de votre propre ressenti. Si vous avez des douleurs ou des soucis de santé particuliers, parlez-en à votre coach avant le cours.
Des amis ou de la famille à la maison ? Profitez-en à plusieurs ! 2 personnes peuvent se joindre à votre session coach sportif Wecasa gratuitement, à partir de la 4e personne, un supplément de 5,00 €/personne sera appliqué.
Quand peut-on commander un cours de HIIT ?
C’est la prestation idéale pour brûler des calories et perdre du poids rapidement. Le HIIT peut se pratiquer seul ou en complément d’une activité physique régulière pour améliorer ses performances. Les exercices sont facilement modulables en terme d’intensité, c’est donc une pratique accessible à tous.
Vous allez nous aimer
Les coachs sportifs Wecasa
À vous de choisir, votre prochain talent coup de coeur se trouve parmi les coachs sportifs Wecasa.
On vous en parle dans le Mag’
Top articles coach sportif
Tout, vous saurez tout sur Wecasa
Qu’est-ce qu’un cours de Hiit ?
Le Hiit : High Intensity Interval Training est un programme d’entraînement sportif qui mélange cardio-training et renforcement musculaire pour créer des combinaisons d’exercices sportifs intenses mais courts. On compte en moyenne 2 temps d’exercices intensifs pour 1 temps de repos. Il s’agit d’une discipline en fractionné très efficace pour le renforcement musculaire, le développement de l’explosivité et la perte de poids.
A quoi ressemble un cours de Hiit à domicile ?
Burpees, fentes sautées, Mountain climbers, planche spiderman, pompes ou Crunches...il existe de très nombreux exercices pour mettre en place un programme de Hiit training. D’ailleurs le coach est là pour identifier ceux qui conviennent le mieux à son élève et il en crée bien souvent quelques-uns entièrement dédiés à ses propres besoins.
Ce dont il faut se rappeler c’est que l’on débute une séance de Hiit pour le meilleur...et pour le pire ! Une séance de Hiit est très physique et à ce titre, récompense véritablement le sportif selon ses motivations : développement musculaire, entraînement cardio, amincissement, et tonicité.
Combien coûte un cours de Hiit à domicile avec un coach sportif Wecasa ?
Le tarif d’un cours de HIIT est à partir de 44,90 €. Ce prix peut évoluer relativement selon :
- à la nature du programme mis en place
- à domicile ou en visio
- à la zone géographique
- aux spécialités du coach
Comment un coach à domicile peut-il m’aider dans mon apprentissage du Hiit training ?
- L’adéquation du programme d’entraînement : à chaque sportif son programme ! Box Jumps, fentes sautées, Burpees...tout le monde ne peut pas prétendre à chaque exercice en fonction de sa condition physique et d’éventuelles blessures ou faiblesses. Or oeuvrer sur des exercices qui sollicitent les muscles dans un effort intense, et à haute vitesse peut s’avérer dangereux pour certains profils. C’est pourquoi il est important de faire appel à un coach.
- Suivi de l’évolution : le coach suit les progrès du sportif et développe son programme selon ses facilités et/ou ses difficultés pour optimiser la réussite de son élève.
- La motivation : le Hiit est une discipline plutôt difficile à mettre en œuvre parce qu’elle exige des efforts conséquents de la part du sportif. Le coach entraîne son élève et le soutient pendant tous ses efforts afin de lui permettre d’aller jusqu’au bout de la séance et d’en ressortir plus motivé, plus serein...et plus actif !
Peut-on vraiment s’entraîner au Hiit à domicile ?
Le Hiit vise à relever l'intensité d’une séance de cardio-training et/ou de renforcement musculaire plus classique. Aussi, il n’est pas nécessaire de disposer de matériel spécifique. Un tapis de sol, une chaise, et quelques poids feront amplement l’affaire, la plupart des exercices nécessitant seulement le poids du corps. Si l’entraînement qui convient au profil du sportif nécessite d’autres éléments de matériel, alors le coach Hiit pourra les amener ou les lui procurer.
Il n’y a pas d’obligation de pratiquer le Hiit en salle et de très nombreux exercices peuvent être réalisés à la maison. Il est plus intéressant de disposer d’un coach personnel que d’une salle de sport pour une bonne séance de Hiit.